水は美容・ダイエットに良いとかなんとか
人の身体は、約60％が水分でできているから、たくさん飲むと血液などの流れに乗って全身を巡り、栄養を運ぶなどのさまざまな働きをする、、、ようです。
また、代謝を上げることができるため「水ダイエット」なる言葉も存在します。
ってな訳で、実践！
私は基本的に水分をあまりとらないタイプだったので、2リットルに慣れるのはかなり大変でした汗
※ついでに水以外の飲み物を禁止しています！カフェラテ大好きマンなのでそっちもつらいです。
また、一気に飲むのもダメで、少量を高頻度で飲むことが大事みたいです。
私は、朝起きてコップ一杯分、会社に到着して1杯分、お昼ご飯までに2杯分・・・
みたいな形で目安を設けてチャレンジしてみました。
飲んだ量を把握しやすいペットボトルでやっています！
南アルプスの天然水が一番うまいよね(だよね？)
約2週間続けた経過報告！！
とまあなんとか続けておりますが、ニキビ跡は若干薄くなったかな？という程度で、
ニキビは依然としてできますね、、
ただ！肌の乾燥がだいぶましになり、うるおいupしました(歓喜)
私はかなりの乾燥肌なので、これをきっかけにニキビもよくなっていくことを願うばかりです。
あと、便通が非常に良くなりました(エビオス錠も飲んでいるので、そっちのおかげ感はあります笑)
注意点も
水を飲みすぎると、血中のナトリウム量が少なくなる低ナトリウム血症というものを引き起こす恐れがある、とのことで、実践される際は飲みすぎに注意しましょう。
飲みすぎってどれくらいやねん、と思いますが、
個人的には運動されない方だと3リットル以上は多すぎるのかな、という印象です。
また、無理して飲まなくても、毎日続けられる量で続けていけば、自ずと適量になっていくので、
あまり量を目標にしない方がよいかもしれませんね。
これからに期待！
とりあえずこれからも水オンリー生活は続けていきますので、また進捗をご報告いたします。(というか、ニキビが治るまでつづけるので、ニキビが治らなければ一生続きます。。。)
水でニキビを治したい方は一緒に頑張っていきましょう！
サクライ
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